Полусфера балансировочная массажная Брадекс Bradex SF 0246 синяя

Брадекс, Китай

Описание

Совместите массаж и занятия спортом. С полусферой балансировочной массажной Вы с легкостью проработаете  глубокие мышцы, укрепляя мышечный корсет, одновременно стимулируя  ткани стоп или ладоней.

Получайте наслаждение от занятий спортом, используя полусферу балансировочную массажную.

Преимущества

•    Развивает чувство баланса
•    Обеспечивает мягкий массаж
•    Подходит для использования в любом возрасте
•    Гарантирует качественную работу глубоких мышц
•    Может использоваться как для занятий спортом, так и для релаксации

Характеристики

Артикул SF 0246

Длина 16.5 см.
Ширина 16.5 см.
Высота 7.5 см.

Габариты упаковки 16,5x16,5x7.5 см

Применение

Упражнение для укрепления плечевого пояса
• Примите упор лежа
• Установите руки на две полусферы
• Выполняйте отжимания, разводя локти в стороны
Примечание: для увеличения нагрузки на мышцы плеч, выполняя отжимания, отведите локти в направлении ног, установив плечи параллельно корпусу.

Упражнение для укрепления мышц бедер и ягодиц
• Лягте на пол и согните ноги в коленях
• Установите ступни на две полусферы, расположив их на ширине плеч
• Приподнимайте таз над полом до образования прямой линии бедер и корпуса
• Медленно опустите таз на пол

Упражнение для укрепления мышц ног и ягодиц
• Встаньте на две полусферы, установив ноги на ширине плеч
• Выполняйте приседания, сохраняя равновесие 
Примечание: при выполнении упражнения следите за тем, чтобы спина оставалась прямой. 

Упражнение для укрепления мышц спины, рук и ног, а также мышц брюшного пресса
• Установите на пол четыре полусферы, расположив их парами
• Встаньте на пол, уперевшись в полусферы коленями и ладонями
• Медленно поднимите правую ногу и левую руку до образования прямой линии
• Сохраняйте это положение в течение 30 секунд
• Повторите упражнение, подняв левую ногу и правую руку

Релаксация
• Сядьте в кресло или на стул и примите удобное положение
• Расположите стопы ног на двух полусферах
• Слегка надавливая на полусферы, перекатывайте ступни по их поверхности
Примечание: при необходимости Вы можете использовать полусферу для массажа спины, шеи, рук и ягодиц.